JAK NIE ODKŁADAĆ. AKADEMIA POZYTYWNEJ KOBIETY.PL

Jak nie odkładać. Lista 5 powodów prokrastynacji.

Jak nie odkładać, jak z tym skończyć, ile razy zadawałaś sobie to pytanie ? Czy wiesz, jakie są powody Twojej prokrastynacji ?

Jak często jesteśmy złe na siebie, że znowu dopuściłyśmy do tego, że mamy stertę rzeczy do wyprasowania z trzech pralek, na ostatni moment odkładałyśmy zrobienie jakiegoś projektu, czy nawet jakiegoś zwykłego obowiązku w domu, potem coś wypadło i nerwówka, stres, wyrzuty sumienia i kolejna obietnica, że już nigdy do tego nie dopuszczę.

 

JAK NIE ODKŁADAĆ ?
POZNAJ LISTĘ 5 POWODÓW NASZEJ PROKRASTYNACJI

  • BRAK NATYCHMIASTOWEJ NAGRODY
    Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że to bardzo częsty powód. Pracochłonne zadanie, wymagające od nas czasu oraz zaangażowania, takie, na którego  „efekt” będziemy musiały poczekać dłużej, bardzo łatwo nam zastąpić zadaniem mniej czasochłonnym. Wymagającym od nas mniejszego zaangażowania, takim, którego przyjemność z jego wykonywania oraz efekt końcowy będzie osiągnięty szybciej.
    Przykład: łatwiej nam odłożyć np. umycie wszystkich okien w całym domu na rzecz np. wyprasowania kilku ciuszków, zrobienia obiadu, czy przeglądania internetu.
    Rozwiązanie: Większe cele, sprawy trudne, wymagające większego zaangażowania dziel zawsze na kilka mniejszych etapów. Tak, by po wykonaniu kolejnego etapu poczuć satysfakcję i radość, z wykonanej pracy. Jeśli nie podzielisz dużego zadania, może Cię zwyczajnie przerosnąć. Więcej na temat dzielenia dużych projektów przeczytasz w poście Sztuka dzielenia pracy na mniejsze kawałki

 

  • BRAK KONSEKWENCJI 
    Jeśli chodzi o ten przypadek, to najczęściej „dotyka” on osoby pracujące na własny rachunek, osoby mieszkające same. Chodzi o to, że nie ma osoby, która może od nas wyciągnąć konsekwencji naszego odkładania.
    Przykład: Przedsiębiorca szybciej i łatwiej coś odłoży, niż osoba pracująca na etat i mająca określone zadania do wykonania, a jest z nich rozliczana przez przełożonego.
    Osoba samotnie mieszkająca częściej może sobie pozwolić na niezrobienie np. obiadu w domu, czy nie zrobienie zakupów, niż mama czwórki dzieci.
    Rozwiązanie: Pamiętaj o zapisywaniu listy zadań w kalendarzu. Trzymaj się listy.

 

  • BRAK SATYSFAKCJI
    Jeśli zadanie, które mamy wykonać nie sprawia nam przyjemności, nie przynosi satysfakcji, to tendencja do jego odkładania rośnie.
    Przykład: pomyśl jak często odkładasz np. wizytę w urzędzie, sprawy papierkowe, których nie lubisz, a jak zabierasz się np. do pieczenia placka, które uwielbiasz.
    Rozwiązanie: staraj się wykonać najmniej lubianą czynność jako pierwszą danego dnia. Tak, żeby zjeść przysłowiową żabę, a potem mieć już „spokój”

 

  • PERFEKCJONIZM
    Samo dążenie do tego, by wykonywana praca była zrobiona jak najlepiej, oczywiście nie jest złe, ale czasami wymyka się nam kobietom to spod kontroli. Jeśli poprawiasz coś w nieskończoność,wcale nie oznacza to, że będzie to perfekcyjne, ale na 100% Ty stracisz swój cenny czas.  Nadmierny perfekcjonizm bywa zgubny. Czasami tak bardzo boimy się, że to, co mammy zrobić nie będzie perfekcyjne, że po prostu z góry zakładamy, że nie damy rady tego zrobić i odkładamy.
    Przykład: bardzo banalny, z życia wzięty. Bardzo chciałabyś upiec dla rodziny tort,ale masz świadomość, że nie będzie on perfekcyjnie wykonany. Nie będzie wyglądał jak te torty ze sklepu, z góry zakładasz, że nie dasz rady.
    Rozwiązanie: zrobione jest zawsze lepsze od perfekcyjnego. Zrób sama, zrób najlepiej jak potrafisz. Daj sobie prawo być nieperfekcyjna, ale bądź profesjonalna. Wkładaj serce i energię w to co robisz

 

  • STRACH
    Bardzo często odkładamy ze strachu. Strach to naturalny objaw/odruch naszego organizmu. Nowe, nieznane sytuacje są zawsze stresujące. Strach jednak ma być dla nas powodem, dla którego mamy się zastanowić jak przejść tą nową sytuację, jak ją rozwiązać, a nie blokadą, by czegoś nie zrobić.
    Przykład: znowu banalny … otwierając piekarnik z gorąca blachą pojawia się strach, ale wiemy, że musimy wyciągnąć blachę.
    Rozwiązanie: strach nas nie blokuje. Nie odpuszczamy i nie zostawiamy blachy w piekarniku, ale bierzemy ręcznik czy silikonowe łapki i wyciągamy gorąca blachę. Tak samo róbmy w życiu. Niech strach nie będzie blokadą, ale bodźcem, do opracowania planu działania.

 

Na tej liście  5 powodów prokrastynacji, pokazałam Ci jak nie odkładać. Wiadomo, to nie są wszystkie powody, dla których odkładamy, ale te występujące najczęściej. Zastanów się proszę, które czynniki występują u Ciebie najczęściej.

Chciałabym Ci pomóc w tym, byś przestała odkładać. Pobierz proszę Listę Zadań Pozytywnej Kobiety . Pobierz, wydrukuj i działaj 🙂

 

 

 

 

 

Daj mi proszę znać, co o tym myślisz o prokrastynacji. Może masz jakieś swoje sposoby na nieodkładanie?   Czekam na Twoje komentarze.

A jeśli odkładanie naprawdę dezorganizuje Ci życie, mam coś dla  Ciebie
A już 20 marca staruje kurs : „Przestań odkładać najważniejsze rzeczy w swoim życiu na później”, Znajdź prawdziwą siebie”

Gorąco zapraszam…
21 dni pracy na naszym życiem, ustaleniem co w nim nie gra, jak to zmienić, oraz jak zarządzać swoim dniem, pracą i czasem, by wszystko to przestało panować nad nami, ale wręcz odwrotnie. To Ty zapanujesz nad swoim życiem.
Zapraszam
Dołącz to kursu już dziś.  To ostatni moment. Startujemy już 21 marca 2017.
Uwaga … mam dla Ciebie sekretny kodna rabat 50% !!!! wpisz w formularzu zakupu : POZYTYWNA-KOBIETA , a kurs kupisz połowę taniej 🙂 Spiesz się.
Kup teraz

 


Będę wdzięczna za like czy udostępnienie tego posta dalej, niech leci w świat i pomaga.

Ściskam mocno 
Monia ♥

 

 

4 thoughts on “Jak nie odkładać. Lista 5 powodów prokrastynacji.

  1. czasami odkładam różne rzeczy, a czasami nie (zależy, co to jest) – ale jednak staram się nie przekraczać ostatniego terminu na zrobienie czegoś

  2. Oj, dobrze wiemy jak to jest odkładać pewne rzeczy w nieskończoność. Szczególnie gdy pracuje się na własny rachunek, a biuro ma się w domu. Dzięki za ten artykuł. Dobrze jest regularnie analizować powody swoich zachowań i uświadomić sobie dlaczego robimy coś w określony sposób. Dzięki temu bardzo szybko możemy naprawić błędy i iść pełniej cieszyć się z sukcesów.

Odpowiedz na „MoniaAnuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *