Woda – nieoceniona pomoc.

landscape-1160264_640

 

Woda  z chemicznego punktu widzenia ciało człowieka składa się z 60% z wody (noworodek nawet 75%) .

Dlaczego woda jest dla nas tak ważna ?

1. Dodaje nam energii.
Odwodnienie powoduje zmęczenie. Kiedy jesteśmy zmęczeni szklanka wody zdziała cuda ! Dostarczy ona do naszej krwi tlen oraz składniki odżywcze, co spowoduje, że naszemu sercu będzie lżej.

2. Woda obniża stres
Tkanka mózgowa w 70-80% składa się z wody. Kiedy jesteśmy odwodnieni, jesteśmy bardziej podatni na stres.

3. Odżywia skórę.
Woda jest naturalnym “kremem dla skóry”, kiedy nasza skóra jest odwodniona zmarszczki są bardziej widoczne. Picie wody nawadnia i ujędrnia nasze ciało, ponadto woda wypłukuje wszystko co złe a to poprawia krążenie krwi. Wyglądamy młodziej, skóra jest promienna i ujędrniona.

4. Pomaga zachować piękną sylwetkę.
Szklanka zimnej wody przed posiłkiem zwiększa metabolizm. Wypełnia nasz żołądek, a organizm musi spalić kalorie, żeby wyrównać temperaturę. Pamiętajmy jednak, że działa to w przypadku samej, czystej wody, bez żadnego cukru !

Woda jest także niezbędna w procesie trawienia, pozwala rozpuszczać cząstki jedzenia i niepotrzebne składniki. Gdy jesteśmy odwodnieni, organizm zabiera całą potrzebną wodę, przez co okrężnica jest bardzo wysuszona a wtedy odpowiednie trawienie jest bardzo utrudnione.

5. Nieoceniona podczas wysiłku.
Picie wody podczas wysiłku zapobiega skurczom mięśni oraz nawilża stawy. Pijmy wodę małymi łyczkami (oczywiście niesłodzoną, niegazową ), nasz trening będzie dłuższy a my nie opadniemy zbyt szybko z sił.

To tylko niektóre ważne powody dla których woda powinna stać się naszym najlepszym przyjacielem.

Pijmy ją na zdrowie !

splashing-275950_640

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *